Forum Szczuplej.pl

do szukania ciekawostek w śieci i oto co znalazłam
http://www.polki.pl/dieta_jakprzytyc_ar ... 00047.html
Ha, ha więc do dzieła

Kto stosował? Da się przeżyć?
http://www.gotowanie.v9.pl/diety/10.php

Mam pomysł: wpisujmy tutaj nasze codzienne sukcesy, będzie nam łatwiej. To ja zaczynam. Plan jest taki 8 kilo do do końca września, później trochę wolniej, ale jeszcze z 5-10 kilo w dół byłoby super. Dzisiaj zrobiłam 50 brzuszków (nie wiem czy jutro się ruszę :D ) i wyciągnęłam rower z piwnicy, uff ...

Moja metoda na nadwagę to: Najpierw wypić 2 szklaneczki wody na czczo. Odczekać troszkę czasu i iść pobiegać (pamiętajcie, że tłuszcz spalamy dopiero po pół godziny wysiłku) Na śniadanie można wcinać 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego(Wasa) z kawałkiem chudziutkiego mięsa i z pomidorkiem do tego. ...

Warto posunac sie czasem do kilku malych oszustw ;-) i zasugerowac swojemu organizmowi sytosc... Podpowiem kilka trikow latwych do zastosowania na co dzien. 1. Jedz zawsze z malego talerza. Ma sie wtedy wrazenie, ze posilek jest wiekszy niz rzeczywiscie jest i czasem pomaga to 'wmowic' naszemu zola...