Chyba najlepsza jest zaczac jesc racjonalnie i wyeliminowac wszystko co tuczy - slodycze, pieczywo, kluski, smazone potrawy, sosiki. jesli lubisz duzo i dobrze zjesc to gotuj sobie wielkie gary kalafiorkow, brukselek, etc i opychaj sie. Jesli lubisz podgryzac miedzy posilkami to podgryzaj ogoreczki,...