Forum Szczuplej.pl

[FERDEK]

Witam . Mam 16 lat mam 190 cm wzrotu waże 100 kg ;/;/ Chce schudnac. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu i na sksy w noge tez 3 razy w tygodniu co robic aby schudnac do wakacji [jest wrzesien a wakacje czerwiec licze juz ;p ;] czyli sporo czasu mam ale niewiem co robic zeby schudnac chodze na te silownie i sksy i wcale nie chudne waze tyle samo ;/;/ Prosze o pomoc moze jakas dieta w miare mozliwosci , cwicenia domowe itp

[Kama_o9]

Siłką ubijasz mięsnie, będziesz przypakowany i będziesz fajnie wyglądał do tej masy i wzrostu. Nie wiem czym się przejmujesz, może 100 to dużo, 90 mógłbyś ważyć. Mój ojciec ma 178cm i waży 83 kg a nie jest gruby. Natomiast mam kolegę który ma podobnie jak ty ale jest mniejszy i mniej waży. Ma taki pas na brzuch co powoduje spalanie tkanki tłuszczowej. Przez wakacje śmigaliśmy rowerami, ok. 1000 km się zrobiło, zrucił 9 kg, i do tego fajne mieśnie wyrobił.

[nightsteps]

Jeśli chodzisz na siłownie to masz dobrą mase do tego żeby być dużym i dobrze wyglądać