Forum Szczuplej.pl

[diedripper]

Witam!
Mam mały problem, a mianowicie nie wiem jak dobrać dietę. Ćwiczę systematycznie a6w, hantlami, sztangą. Nie chodzi mi o przybranie masy, ani o jej zrzucenie (chcę wyćwiczyć zbędne kilogramy).
Wzrost:160
Waga:54
Wiek:13
Jeżeli czegoś więcej potrzeba to proszę napisać.

[AdamKowalik]

Nie zapominaj o pozostałych partiach mięśni,czyli plecy oraz uda-tutaj możesz trenowac na orbitreku pub stepperze. Poza tym poszukaj sobie informacji o diecie białkowej,bo myślę że taka będzie w Twoim przypadku najbardziej odpowiednia.

[czikczika]

Samemu wybierając dietę wg. uznania można sobie zrobić krzywdę. Bo czasem nawet nie wiemy jak bardzo eliminacja jakiegoś składnika może wpłynąć na nasze zdrowie. Uważam, ze konieczne jest skonsultowanie się z fachowcem, który po analizie naszej osoby (zdrowie, geny, upodobania smakowe ) dobierze coś do nas. A nie tylko stan zdrowia jest wazny - ostatnio znalazłam taki podział - http://studiozdrowia.pl/program-krolow (dla dorosłych, dzieci, sportowców, pracujących itp) i to racja bo tryb życia też warunkuje diete. Niech to będzie więc świadoma i słuszna opcja wyboru.