Forum Szczuplej.pl

[Eljot]

Witam wszystkich!! Mam pewien problem. nie mogę schudnąć. wcześniej udało mi się schudnąć kilka kilogramów. teraz ważę 56kg mam 168cm. w biodrach 88 cm w talii 72 (!!!).nie jadam słodyczy, nie piję gazowanych napoi. jadam mniej więcej 3-4 posiłki dziennie.kanapki z chrupkim chlebem bądź razowym. piję dużo soków marchwiowych (ok. litra dziennie) plus dwie kawy i trochę wody. od 3 miesięcy ćwiczę (półbrzuszki, nożyce, rowerek). od 8 dni 6 weidera. chciałabym ważyć o jakies 3 kg mniej. no i przede wszystkim zrzucić kilka cm w talii. co robic??POMÓŻCIE!!!

[zalejska]

przechodziłam przez to wszystko tak jak TY! nie wiem dlaczego to nie pomagało schudnąć. Ale nareszcie się udało. przede wszystkim musisz pić dużo wody. ona zmniejsza łaknienie. wziąć się za mocny trening i jeść więcej zielonych warzyw. To moje sprawdzone sposoby, a co inni stosują na zbędne kilogramy?