Forum Szczuplej.pl

[neta]

Polecam proste cwiczenie, ktore moze wykonywac kazdy i w dowolnej wlasciwie chwili (zreszta niezaleznie od tego czy sie odchudza czy nie - tak po prostu... dla fajnej pupy .

Otoz rzecz polega na naprzemiennym naprezaniu i rozluznianiu posladkow - im wiecej, im czesciej, tym lepiej dla figury. Cwiczonko mozna wykonywac w niemalze kazdych okolicznosciach: stojac w kolejce w sklepie, czekajac na autobus, wyprowadzajac psa na spacer... Gdzie wam tylko wygodnie. Nie wymaga wiele wysilku, a daje rezultaty!

[madziula]

Hi, hi, hi to można ćwiczyć nawet siedząc

[pytająca dziewczynka]

a czy jak na przykład stoisz w kolejce to nie widać,żę rozluzniasz i kurczysz pośladki, ja bawiłam się tak kilka lat temu, jechałam w pks-ie i udawałam,że jeżdże na koniu

[Masertiger]

Teraz modne są jędrne pośladki. Wzmacniając ich mięśnie, zapracujesz też na zdrowy kręgosłup. Aby zobaczyć ich efekt, wystarczą cztery tygodnie ćwiczeń.

Ćwiczenia
http://www.youtube.com/watch?v=uhBfz0X93bw
http://www.youtube.com/watch?v=6MDYYJJnO8k
http://www.youtube.com/watch?v=Y0epIVWjvsw

[Gość]

A ja w pracy zamiast na krześle siedzę na piłce fitness. Naprawdę fajna sprawa:)