Forum Szczuplej.pl

powinnaś jeść co najmiej 3 posiłki, najlepiej 5, nie możesz jeść tylko w tedy kiedy będziesz głodna, bo to niezdrowe, pomyśl z początku o zdrowiu, spędż trochę czasu i pomyśl, jaką możesz mieć dietę i ćwiczenia( zacznij od czegoś prostego- dla początkujących:)),przez to drugie możesz poprawić kondy...

ja odchudziłam się 10 kilo i zeszło ze mnie 32 cm z obwodów i zrobiłam to w 2,5 miesiąca. A recepta jest prosta = dostarczałam organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych jakie potrzebował na dzień i waga ruszyła i co najlepsze centymetry też! Wyeliminowałam chleb, ziemniaki ograniczyła...

Witam wszystkich bardzo serdecznie....mam problem z moim ciałem,zaczynam powoli siebie nienawidzieć za to,że tyje nie wiem juz co mam jesc aby nie tyc..moze ktos ma jakis fajny pomysł? RATUUUUUUUUUNKU

O, ciekawa propozycja tylko chyba bym z głodu umarła

Aha, zapomniałam napisać że po wczorajszej gimnastyce to dzisiaj mogę tylko na klawiaturze pisać buu, wszystko mnie boli
Potrzebuję więc bardzo dużej motywacji na dziś

[quote="krzysztof1"]Na płaski brzuch najlepsze są ćwiczenia. Najlepsza dieta nie zastąpi ćwiczeń. Specjalnie na brzuch przygotowany jest zestaw ćwiczeń szóstka Weidera - Zgadzam się z Tobą całkowicie tylko ćwiczenia!!! Szóstka Weidera jest SUUPEER! Efekty widać już po dwóch tygodniach, w...

Każdy kto zaczyna myśleć o odchudzaniu powinien zapoznać się podstawowymi definicjami np:wskaźnik BMI.
Definicja BMI obliczanie jest na stronie:
http://www.pulsmed.com.pl/document.php? ... =menuTree/